{"id":953,"date":"2017-04-25T10:59:12","date_gmt":"2017-04-25T08:59:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.topseminare.at\/pl\/?page_id=953"},"modified":"2026-02-12T11:00:15","modified_gmt":"2026-02-12T10:00:15","slug":"gluecksgefuehl","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.topseminare.at\/pl\/gluecksgefuehl\/","title":{"rendered":"Gl\u00fccksgef\u00fchl von Erf\u00fcllung unterscheiden"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Gl\u00fccksgef\u00fchl von Erf\u00fcllung unterscheiden<\/strong><\/h2>\n<p>Zwei unterschiedliche Qualit\u00e4ten werden manchmal verwechselt.<\/p>\n<h3><strong>Gl\u00fccksgef\u00fchle sind kurze Momente, in denen wir uns besonders gut &#8222;high&#8220; f\u00fchlen:<\/strong><\/h3>\n<h6>Nach Kurosch\u00a0 Yazdir, Salzburg, Oktober 2015<\/h6>\n<p>Dies ist messbar als Dopaminaussto\u00df im Gehirn, ausgel\u00f6st durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Verliebt sein,<\/li>\n<li>\u00fcberraschend hohe Anerkennung,<\/li>\n<li>Leistung und Erfolg, oft besonders deutlich im Sport<\/li>\n<li>neues Verst\u00e4ndnis, insbesondere im Lernen,<\/li>\n<li>Drogen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Damit dasselbe Hoch regelm\u00e4\u00dfig wiedererlebt werden kann, braucht es neue Reize oder eine Erh\u00f6hung der Dosis (insb. bei Drogen). Wenn sich jemand immer auf dieselbe Art und Weise Gl\u00fccksgef\u00fchle verschafft, kann dies zu SUCHT f\u00fchren, zu Abh\u00e4ngigkeit von Substanzen (Drogensucht) oder Abh\u00e4ngigkeit von Verhalten: Workaholic, Spielsucht, Kaufsucht, PC-oder Handy-Sucht. Verhaltenss\u00fcchte sind wie ein Hamsterrad: gefangen im eigenen Tun.<\/p>\n<h6>(&#8222;hedonic Treadmill&#8220;) Rolf Dobelli: die Kunst des klaren Denkens, 52 Denkfehler, Hanser 2012<\/h6>\n<h3><strong>Zufriedensein \/ Erf\u00fcllung im Leben wirkt langfristig:<\/strong><\/h3>\n<p>Ein relativ konstantes Grundgef\u00fchl, das sich nur langsam ver\u00e4ndert bzw. weiterentwickelt, ist messbar als Serotoninspiegel. Auch nach starken High-Momenten oder schmerzlichen Ereignissen kehrt das Lebensgef\u00fchl in etwa wieder zum gewohnten Niveau zur\u00fcck. &#8222;Erf\u00fcllung&#8220; gelingt durch:<\/p>\n<ul>\n<li>gute Beziehungen<\/li>\n<li>sinnvolle Arbeit<\/li>\n<li>Engagement f\u00fcr eine gute Sache (ohne Eigennutz)<\/li>\n<li>Werthaltungen, auch in Bezug zur Natur, Religion, Meditation<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Zufrieden sein als Lebensgef\u00fchl,<br \/>\nim Idealfall langsam ansteigend<br \/>\n<\/em><em>Gl\u00fccksempfinden &#8222;high&#8220; und &#8222;down&#8220; durch aktuelle Ereignisse.<\/em><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u201eGeld allein macht noch nicht ungl\u00fccklich\u201c (Woody Allen)<\/strong><\/h3>\n<p>Wertorientierung ist ein wesentlicher Beitrag zur Zufriedenheit im Leben. Mit Geld k\u00f6nnen wir uns kurzfristige Freuden schaffen, viele Untersuchungen zeigen jedoch, dass Geld uns langfristig NICHT gl\u00fccklich machen kann! Reiche Menschen sind durchschnittlich weniger zufrieden im Leben!!<\/p>\n<p>Viel wichtiger als Wohlstand sind gelungene Beziehungen (Familie, Partnerschaft, Freundschaft) und Freude an der Arbeit (leisten, lernen, Einsatz f\u00fcr Ideale). Geld kann nat\u00fcrlich Sicherheiten schaffen, Sorgen und N\u00f6te beseitigen, es ist jedoch eine Illusion (und L\u00fcge?) unserer Kultur zu glauben, Gl\u00fcck w\u00e4re mit Geld machbar. Erlebnisse schaffen wesentlich langfristigere Freuden als materielle G\u00fcter.<\/p>\n<p>Zentral f\u00fcr das Lebensgrundgef\u00fchl sind Selbstdisziplin, Selbstmanagement und vor allem Selbstwertgef\u00fchl!<\/p>\n<p>Hier ein Beispiel: Wenn wir fr\u00f6hlich sind, sch\u00f6ne Augenblicke genie\u00dfen, dann leben wir mit Freude auch in einer kleinen Mietswohnung. Der Kauf einer gr\u00f6\u00dferen Eigentumswohnung hebt f\u00fcr eine gewisse Zeit die Stimmung, nach ein paar Wochen bis Monaten ist das Lebensgef\u00fchl in etwa dasselbe wie vorher in der kleineren Mietwohnung.<\/p>\n<h3><strong>Wichtiger als der Lebensstandard ist eine Einstellung der Dankbarkeit f\u00fcr das was wir haben.<\/strong><\/h3>\n<p>Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum materiell arme Menschen gl\u00fccklicher sein k\u00f6nnen als reiche.<\/p>\n<h3><strong>Selbstreflexion und Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen<\/strong><\/h3>\n<p>Ein wichtiger Weg zu Zufriedenheit ist, \u00fcber sich nachzudenken, bewusst Entscheidungen f\u00fcr die Lebensgestaltung zu treffen, und an diesen selbstgesetzten Zielen zu \u201earbeiten\u201c. Interessanterweise macht diese Selbstreflexion zugleich auch einf\u00fchlsamer. Studien belegen: Selbstlosigkeit macht gl\u00fccklicher und (langfristig auch im Gesch\u00e4ftsleben) erfolgreicher als Egoismus.<\/p>\n<h6>(siehe: Stefan Klein: der Sinn des Gebens, Fischer 2011, ausgezeichnet als Wissenschaftsbuch des Jahres,<br \/>\nsowie: Irvin Yaloms Anleitung zum Gl\u00fccklichsein, DVD)<\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gl\u00fccksgef\u00fchl von Erf\u00fcllung unterscheiden Zwei unterschiedliche Qualit\u00e4ten werden manchmal verwechselt. 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